夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日は、私が20kg痩せた過程で、参考にした本の著者の江部康二先生について、おはなししたいとおもいます。 江部先生の本は何冊も読んで参考にしました。 江部先生は、従来のカロリー制限ではなく、糖質制限により、糖尿病の…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日は20kg痩せた過程で読んだ本を紹介します。 南清貴さんの「安い食べ物には何かがある」です。 特に重要だと思った内容は ・食は消費ではなく、自分や家族への投資 ・中国産の野菜は惣菜や弁当、外食で使われているのでさ…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日は20kg痩せた過程で得た知識を紹介したいと思います。 肥満の原因は糖質です。 糖質をひかえると適正体重に戻っていきます。 そもそも人類史をかんがえたとき 700万年間は肉食です。 消化管の構造的にも、人類は肉食動物…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 20kg痩せた過程で読んだ本で 溝口徹先生の 「うつが良くなる食べ物 悪くなる食べ物」を紹介します。 溝口先生は東京で栄養療法を行なっている先生です。 オーソモレキュラー（分子栄養学）に関する本を何冊も出しておられて…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日は20kg痩せた過程で読んだ本を紹介します。 佐藤智春さんの 「男は食事で出世させなさい」です。 佐藤さんは血液栄養診断士として活動されているそうです。自身の不調を分子栄養学で克服し、その学びを、他の方の健康相…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 サイドFIREをするまでも、してからも、健康管理はずっと続いていきます。 今日は溝口徹先生の 「疲れがとれないのは、糖質が原因だった」を紹介します。 タイトルで結論が出ているのが素敵なのですが、疲れの原因は糖質なの…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 タイトルは、瀬尾正さんの「食べる投資」という本の中の言葉です。 まさしくその通りだと思います。 ・食品添加物をさける ・トランス脂肪酸をさける このふたつは、自分の手でつくったものを食べるというシンプルな方法でク…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日は20kg痩せた過程で読んだ本をしょうかいします。 白澤卓二先生の本で、「白米中毒」です。 内容として印象に残っているのは、 ・白米は砂糖を食べているのを同じ 白米ご飯いっぱいで、角砂糖18個分くらいの糖質になるそ…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日は私が20kg痩せていく過程で、参考にした本を紹介します。 「断糖のすすめ」という 西脇俊二先生が書いた本です。 今までは、食べた内容というよりは、量が太っている原因だと思っていました。 しかし肥満の原因は糖質な…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日はメンタルを良い状態にするためにしていることについてお話しします。 参考にしているのは 「うつ消しごはん」藤川徳美先生の本です。 藤川先生は、薬をやめられない「寛解」ではなく、薬をやめても症状が出ない「完治…

今週のお題「読んでよかった・書いてよかった2024」 夫婦で絶対FIREブログの夫です。 私が今年読んでよかったものは、江部康二先生、宗田哲男先生の本です。 糖質について学んで、控えることで、1年で80kgから62kgまで20kg近く痩せました。 痩せてよかったこ…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日は健康資産をつくるために、さけるものという話をしたいと思います。 私はあるお医者さんに出会い、食べ物について、自分で調べて、実践することで、体調がよくなることを知りました。 その中で、糖質について参考にして…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日は健康という資産を作る上で、参考にしている本を紹介します。 藤川徳美先生著 親子ではじめる！天才ごはん です。 藤川先生の本は好きで、全部読んでいます。 読んだ上で実践していることは たんぱく質をきちんととる …

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日は健康資産について、特に鉄について、お話しします。 私が鉄の重要性について参考にしているのは、 藤川徳美先生の、「うつパニックは鉄不足が原因だった」という本や、 奥平智之先生の「食べてうつぬけ鉄欠乏女子救出…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日も健康という資産の話をしたいと思います。 私が健康という資産を作っていく上で、大切だと思っているのは、「健康自主管理」という考え方です。 数年前に、ある良いお医者さんに言われるまでは、病気はお医者さんのいう…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日はコラムとして、たんぱく質のことを話したいと思います。 なぜたんぱく質かというと、金融資産と同じくらい、健康という資産も大切だからです。 私たち夫婦はたんぱく質を意識してとるようにしています。 いちばんの理…

夫婦で絶対FIREブログの夫です！ 今日は両学長の「お金の大学 改訂版」を読んで実践したことを記録します。 まずは、妻のスマホを日本通信SIMに変えました。 次がこの、ブログ作成です。 夫婦で時間を見つけて、FIREのために実行したことを記録していきたい…